Ada beberapa cara memegang bola basket yang perlu diketahui, terutama bagi Anda para pemain basket pemula. Dalam bermain bola basket, ada beberapa hal dasar yang wajib diketahui.
Salah satunya seperti bagaimana cara memegang bola yang benar. Meskipun terlihat sepele, namun hal ini penting untuk dipelajari, agar ketika bermain basket kita tidak hanya sekedar bermain.
Sebab bila salah dalam memegang bola, Anda tidak akan dapat maksimal bermain basket dan tim Anda bisa kalah. Maka dari itu, penting untuk mengetahui bagaimana cara memegang bola yang benar.
Ketahui Cara Memegang Bola Basket
Seperti telah dibahas sebelumnya, dalam memegang bola basket Anda tidak bisa sembarangan. Berikut ini beberapa cara yang benar dalam memegang bola basket, di antaranya sebagai berikut :
-
Dengan membentuk mangkok besar
Cara memegang bola basket yang pertama ialah dengan membentuk mangkok besar untuk sikap awal tangan. Tetapi bila Anda memegang bola basket dengan menggunakan kedua tangan.
Maka kedua tangan itulah yang perlu Anda bentuk seperti mangkok besar, letakkan bola di antara kedua telapak tangan Anda. Pastikan bahwa telapak tangan Anda melekat di samping bola.
Namun agak sedikit ke belakang, jari-jari tangan juga melekat tapi diberi jarak antara satu sama lain. Posisikan ibu jari dekat dengan tubuh, di bagian belakang bola yang mengarah ke depan.
-
Letakkan jari-jari tangan di jalur bola
Cara memegang bola basket selanjutnya letakkan jari-jari tangan Anda di jalur bola. Untuk bagian ibu jari, Anda bisa letakan pada alur yang lurus serta membentang pada area tengah.
Sedangkan untuk 4 jari lain, dapat diletakkan pada alur bagian atas tengah bola. Antara jari satu dengan jari lainnya perlu diberi jarak yang tidak begitu lebar.
Memperhatikan alur garis yang ada di bola bisa dijadikan panduan bagi Anda, dalam menempatkan jari-jari ketika memegangnya. Arah manapun tidak masalah, namun sebaiknya letakkan jari sesuai alur yang telah ada.
-
Gunakan jari manis, ibu jari, jari tengah serta telunjuk
Cara memegang bola basket berikutnya, pastikan Anda memegangnya menggunakan jari manis, ibu jari, jari tengah serta telunjuk. Sebab ketika memegang bola ujung-ujung jarilah yang akan menjaga bola agar tidak jatuh.
Serta tetap berada di dalam genggaman kita, pada point ini ialah ujung jari lebih banyak bekerja dibandingkan dengan bagian telapak tangan. Dengan menekan ujung-ujung jari pada bola menuju ke dalam.
-
Meremas bola
Cara Memegang Bola Basket selanjutnya adalah dengan meremas bola, latihan tidak cukup hanya pada penekanan jari-jari saja. Pada saat memegang bola Anda perlu meremas bola dan ini wajib dalam latihan.
Tujuan dari meremas bola pada saat latihan adalah untuk pembangunan kekuatan jari Anda. Ketika berlatih memegang bola basket, pastikan Anda mengambil waktu khusus untuk menggunakan jari-jari untuk meremas bola.
Hal tersebut berlaku ketika Anda memegang bola dengan menggunakan kedua tangan. Bila Anda sudah bisa memegang bola dengan benar, barulah nanti Anda sudah bisa berlatih cara mengoper bola dan shooting.
-
Latihan pura-pura mengoper
Kedua tangan Anda terlebih dahulu harus terbiasa memegang bola, kemudian dioper kepada anggota satu tim. Ketika pegangan tidak pas, Anda bisa salah mengoper atau bola lepas dari pegangan.
Maka dari itu, latihan pura-pura mengoper merupakan salah satu cara paling penting untuk meingkatkan kemampuan memegang bola basket di tangan. Anda dapat berlatih menggerakkan bola seperti hendak mengoper atau melempar.
Lalu setelah itu gunakan ujung-ujung jari yang menempel pada bola basket untuk memberi tekanan serta menahannya kembali. Cara ini otomatis dapat membiasakan tangan Anda dalam menggerakkan bola selama dalam pegangan.
Selain itu, cara seperti ini Anda akan mampu mengendalikan bola basket lebih baik sambil memperkuat pegangan Anda pada bola. Jadi, latihan ini sangat penting dilakukan terutama bagi pebasket pemula.
-
Gunakan bola berukuran lebih kecil
Bagi para pemula, langsung menggunakan bola basket besar untuk belajar cara memegang bola basket yang benar akan lebih sulit. Jadi tidak ada salahnya bila membiasakan dulu menggunakan bola basket kecil.
Lakukan beberapa latihan yang sudah dijelaskan di atas dengan menggunakan bola basket kecil. Membiasakan diri dengan latihan tersebut, dapat memudahkan Anda ketika sudah menggunakan bola basket berukuran besar.
Meskipun ukurannya berbeda, tetapi paling tidak Anda sudah terbiasa memegang bola basket berukuran kecil secara stabil. Yang kemudian dapat Anda terapkan kepada bola besar nantinya.
Anda tidak perlu khawatir, sebab hanya membutuhkan waktu sebentar agar dapat terbiasa menggunakan bola besar. Sebab sebelumnya, Anda sudah berlatih menggunakan bola berukuran kecil, jadi tangan Aanda sudah terbiasa.
-
Lakukan peregangan
Sebelum melakukan latihan memegang bola basket atau bermain basket, jangan lupa untuk melakukan peregangan terlebih dahulu. Agar tangan Anda tetap dalam bentuk yang baik dan juga kuat ketika bermain basket.
Selain itu, agar pada saat bermain basket anggota badan Anda tidak kram secara tiba-tiba. Maka dari itu, peregangan sebelum latian ini bertujuan untuk melemaskan otot-otot Anda sebelum bermain.
Perlu Anda ketahui, pegangan bola basket ini ditentukan dari kekuatan jari-jari tangan Anda. Jadi pastikan agar kekuatan jari Anda tetap terjaga, maka peregangan ini sangat penting dilakukan.
Bagi para pemain basket pemula, kini tidak perlu bingung lagi bagaimana cara memegang bola yang benar. Sebab sudah ada panduan beberapa cara memegang bola basket yang tepat.