Mungkin pertanyaan minum air putih sehari berapa liter pernah terbesit di benak Anda. Pada dasarnya, 50% bagian dari tubuh yang kita miliki adalah air.
Sehingga, kita perlu mengkonsumsi air putih dengan jumlah cukup. Mengingat, dengan terpenuhinya kebutuhan air, organ tubuh dapat bekerja dengan baik.
Semua sistem yang ada di dalam tubuh kita memerlukan air untuk menunjang kerjanya. Contohnya cairan dibutuhkan untuk membawa nutrisi ke sel dalam tubuh, selain itu air juga diperlukan agar bisa membuang racun dari organ vital tubuh.
Bahkan air juga membuat telinga, hidung dan tenggorokan menjadi lembab.
Dengan lembabnya organ tersebut, organ tersebut bisa bekerja dengan sangat baik. tidak cukup sampai di sana, air juga memberikan manfaat sebagai pencegah sembelit dan batu ginjal.
Bila tubuh kekurangan air, bisa dipastikan sel tubuh akan sulit melakukan kerjanya, bahkan Anda dapat mengalami dehidrasi.
Kekurangan cairan tubuh bisa membuat Anda mudah lelah dan menguras energi. Bahkan, kekurangan cairan sesudah olahraga akan menganggu konsentrasi, suasana hati dan bisa menyebabkan sakit kepala.
Namun, setelah sampai di sini, mungkin Anda bertanya mengenai jumlah pasti kebutuhan air putih tubuh kita.
Minum Air Putih Sehari Berapa Liter
Untuk kebutuhan air putih dalam sehari, setiap orang bisa memiliki kebutuhan air putih yang berbeda-beda, meskipun Anda sering mendengar keharusan minum air putih 8 gelas sehari.