Gerakan senam aerobik pada dasarnya merupakan lanjutan dari gerakan gerakan pada senam lantai. Dan tentunya untuk bisa melakukan gerakan gerakan dari senam aerobik tersebut perlu di lakukan latihan dan progam yang berjalan baik.
Semakin sering latihan akan membuat tubuh bisa menyesuikan dengan gerakan gerakan pada senam aerobik dengan baik.
Latihan pada senam aerobik akan membantu dan sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan anda secara menyeluruh. Selain itu juga akan meningkatkan metabolisme serta mengurangi kelebihan lemak dalam tubuh kita.
Gerakan gerakan pada senam aerobik sebenarnya sangat bervariasi terutama bagi yang masih pemula, menengah, lanjutan dan sering kali rutinitas ini juga bisa menyeberangi tingkat kebugaran tubuh.
Untuk itu bagi anda yang mulai mengenal dan belajar senam aerobik sebaiknya sangat di anjurkan untuk menguasai gerakan gerakan dasarnya dulu. Dan berikut ulasan singkat terkait gerakan dasar pada senam aerobik yang harus di ketahui
Gerakan Dasar Dalam Senam Aerobik :
1. Gerakan Keatas dan Kebawah
Gerakan keatas dan kebawah adalah langkah langkah sederhana yang bisa anda lakukan. Untuk platform langkah adan harus 4-10 inchi. Bisa di lakukan denan melangkah naik dan turun sesuai dengan ritme irama yang di ikuti.