Dalam olahraga renang terdapat beberapa macam gaya yang biasa di perlombakan, dan salah satunya renang gaya kupu-kupu.
Renang gaya kupu-kupu juga di kenal dengan renang gaya dolpin karena gerakannya seperti cara menirukan lecutan ekor ikan dolphin atau lumba-lumba.
Renang gaya kupu atau juga biasa di sebut gaya dolpin adalah teknik cara berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.
Dan cara melakukannya kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerahkan ke arah luar sebelum di ayunkan kedepan.
Sementara itu kedua belah kaki secara bersamaan menendang kebawah dan keatas seperti gerakan sirip ekor lumba-lumba.
Dengan teknik pernapasan udara di hembusakan kuat kuat dari mulut dan hidung sebelum kepala muncul dari air dan udara di hirup lewat mulut ketika kepala berada di luar air.
Teknik Renang Gaya Kupu-Kupu Secara Singkat
Untuk rincian atau tahapan teknik dasar cara melakukan gerakan renang gaya kupu-kupu yang harus dipelajari dan dikuasai adalah berikut ini.
1. Gerakan Kaki
- Pinggang diturunkan ke bawah dan kaki bergerak ke bawah agar bisa melakukan cambukan.
- Dengan memanfaatkan ruang gerak sendi pergelangan kaki dan punggung kaki, cambukan dilakukan untuk menekan air ke bawah secara cepat dan kuat.
- Kaki ke atas pada saat gerakan recovery.
- Gerakan pinggang ke atas sehingga kaki terangkat ke atas saat pinggang bergerak ke bawah.
Baca juga: teknik renang gaya bebas
2. Gerakan Lengan
