Manfaat olahraga bagi tulang dan sendi – Olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Olahraga sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh seseorang.
Olahraga harus dilakukan oleh siapapun baik anak-anak, remaja, hingga saat tua. Tentunya dengan kadar intensitas dan jenis olahraga yang berbeda-beda.
Berikut ini manfaat olahraga bagi tulang dan sendi:
1. Mengurangi Potensi Terjadinya Pengapuran Sendi (Osteoarthritis) Saat Usia Lanjut
Penyakit pengapuran yaitu penyakit yang disebabkan secara degeneratif yang menyerang bagian persendian. Pengapuran bisa menyerang sendi manapun.
Peradangan pada sendi ini disebabkan karena adanya kerusakan pada tulang rawan yang berfungsi melindungi bagian ujung tulang. Kondisi seperti ini yang bisa menimbulkan sakit pada persendian.
Penyakit ini bisa muncul seiring bertambahnya usia. Seiring bertambahnya usia, tulang rawan rentan kehilangan pelumas alami.
Jadi olahraga sangat penting dilakukan sesuai dengan kondisi masing-masing untuk bisa mencegah dan mengurangi pengapuran sendi.
2. Menjaga Persendian Tetap Lentur Alias Tidak Mudah Kaku
Manfaat olahraga bagi tulang dan sendi selanjutnya yaitu sendi tidak kaku. Persendian yang sudah terbiasa melakukan gerakan olahraga akan membuat sendi-sendi menjadi lebih lentur.
Jika sedikit bergerak, nantinya persendian akan sangat mudah kaku dan mudah mengalami nyeri.