Sebelum kita mempelajari teknik dasar dan cara melakukan handstand yang baik, terlebih dahulu kita mencari tahu apa yang di masksud dengan gerakan handstand?
Handstand merupakan salah satu gerakan olahraga senam lantai dengan sikap berdiri dengan menggunakan kedua tangan. Jadi kedua belah telapak tangan yang bertindak sebagai tumpuannya ketika berdiri.
Beberapa gerakan yang biasa dilakukan dalam handstand diantaranya yaitu dengan mengayunkan kaki, melompat, mengangkat dan mendorong. Tentunya dibutuhkan sebuah keseimbangan dan juga kekuatan yang tepat dan baik saat melakukan gerakan handstand.
Teknik Dasar Dan Cara Melakukan Gerakan Handstand Yang Benar
Sebelum mencoba untuk melakukan gerakan hanstand. Akan lebih baik jika terlebih dahulu mampu mempelajari dan menguasi teknik-teknik dasar dalam melakukan handstand.
Dengan sudah mengetahui dan menguasai teknik dasarnya, tentu akan mempermudah bagi kita saat mencoba atau melakukan gerakan handstand. Lantas bagaimana teknik dasar dan cara melakukan gerakan hanstand? berikut ini caranya:
- Berdiri tegak dengan kaki rapat dan kedua tangan lurus ke atas.
- Langkahkan salah satu kaki ke depan, dan teruskan dengan membungkukan badan ke depan dan meletakkan keuda telapak tangan di matras.
- Ayukan kaki ke atas diikuti kaki satunya dan rapatkan sehingga membentuk garis vertikal antara lengan, badan, dan kedua kaki lurus ke atas.
- Pertahankan sikap tersebut beberapa saat dan jaga keseimbangan.
- Turunkan kembali kedua kaki ke lantai dengan satu persatu dan kembali ke posisi awal.
Kesalahan Dalam Melakukan Gerakan Handstand
Perlu untuk diketahui, sering kali dalam melakukan gerakan hanstand terdapat beberapa kesalahan yang membuat gerakannya menjadi tidak berhasil.