Jenis yoga – Yoga termasuk salah satu olahraga yang tidak melelahkan, melainkan membuat Anda tenang. Pasalnya gerakan utama dari yoga adalah duduk bersila.
Meskipun demikian, gerakan yoga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu ada beberapa jenis yoga untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung. Berikut penjelasan lengkapnya untuk Anda.
Berdasarkan sejarahnya, yoga pertama kali dilakukan di India sejak 5.000 tahun yang lalu. Bahkan kata yoga sendiri diambil dari bahasa sansekerta yuj yang dibaca kuk dengan makna bergabung atau bersatu.
Gerakan Yoga untuk Menurunkan Berat Badan dan Mengecilkan Perut
Dari gerakannya, yoga memang sangat menenangkan di mana Anda mulanya duduk bersila lalu dilanjutkan dengan gerakan sederhana yang tak kalah menenangkan.
Namun untuk gerakan yoga sendiri terdapat beberapa jenis. Selanjutnya akan dijabarkan mengenai jenis gerakan yoga untuk menurunkan berat badan alias diet.
Bikram Yoga
Jenis gerakan yoga satu ini cukup populer karena dapat membakar kalori serta mampu mengecilkan perut dan menurunkan berat badan secara teratur dan signifikan.
Gerakan yoga ini berbeda dengan gerakan yoga pada umumnya karena dilakukan dalam waktu 90 menit di dalam ruangan yang suhunya 30 hingga 42 derajat celcius.