Teknik Dasar Lari Jarak Pendek Lengkap Dengan Penjelasannya

Teknik dasar lari jarak pendek – Lari jarak pendek atau juga dikenal sebagai lari sprint adalah lari dengan kecepatan penuh dengan menempuh jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter yang biasa di perlombakan secara resmi. Adapun untuk teknik lari jarak pendek terbagi menjadi 3 yaitu start, jongkok, gerakan lari dan teknik ketika memasuki garis finish.

Lari Jarak Pendek

Untuk lebih jelas dan detailnya terkait teknik lari jarak pendek akan di ulas satu persatu dalam artikel ini. Dan berikut ini teknik lari jarak pendek yang perlu diketahui dan juga dipelajari terutama bagi yang masih tahap pemula.

Teknik Dasar Lari Jarak Pendek

1. Start Jongkok

Untuk lari jarak pendek menggunakan start jongkok dan teknik dasarnya start jongkok adalah berikut ini.

A. Pada Aba Aba ” Bersedia
– Ambil posisi jongkok. Letakan tangan di tanah/tempat melakukan lari. Ibu jari yang lain mt dan embentuk huruf V terbalik. Sementara bahu condong ke depan sedikit di depan tangan dan lengan lurus
– Posisi kepala rilek agar leher dan pandangan ke depan kira-kira 2,5 meter dimuka garis start.
– Letakan kedua kaki menghadap garis star dan bentuk start yang digunakan