Senam ketangkasan – Salah satu upaya untuk bisa menjaga dan memelihara tubuh agar tetap dalam kondisi sehat dan bugar serta mencegah penyakit datang bisa dilakukan dengan melakukan olahraga secara rutin seperti senam.
Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang sudah populer sejak zaman Yunani Kuno.
Pelaksanaan senam seiring perkembangan zaman dari masa ke masa juga mengalami perubahan. Senam biasa dilakukan orang untuk relaksasi atau untuk menenangkan pikiran.
Untuk melakukan senam, bisa dilakukan dirumah atau juga di tempat fitnes, gymnasium ataupun di sekolah.
Senam memiliki peranan penting untuk pembentukan kelenturan tubuh dan kelangsungan hidup manusia.
Pada dasarnya senam terdapat berbagai macam variasi seperti senam lantai dan senam ketangkasan. Nah, sebelum masuk ke pembahasan berikutnya, perlu untuk diketahui apa yang dimaksud senam.
Sejarah Senam
Istilah senam merupakan terjemahan dari bahasa Inggris yaitu Gymnastic atau Gymnos. Sementara dalam bahasa Yunani (Greek) yang artinya telanjang.
Karena menurut sejarahnya pada waktu itu (zaman kuno) biasanya senam dilakukan dengan badan telanjang atau setengah telanjang.
Akan tetapi, untuk senam menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), senam merupakan gerak badang dengan gerakan tertentu, seperti menggeliat, menggerakan dan meregangkan anggota badan.
Dari beberapa definisi senam yang sudah disebutkan di atas, bisa untuk di tarik kesimpulan bahwa senam adalah sebuah cabang olahraga yang melibatkan berbagai gerakan tubuh yang juga membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur.
Pengertian Senam Ketangkasan
Senam ketangkasan sering dikatakan dengan senam pertandingan atau juga senam artistik. Hal ini karena bentuk-bentuk gerakannya harus sesuai dengan peraturan yang berlaku dalam pertandingan.
Baik mengenai sikap pada waktu akan melakukan gerakan, keindahan, dan ketepatan, serta juga keseimbangan pada bagian sikap akhirnya.
Senam ketangkasan dapat dilakukan dengan tanpa alat dan menggunakan alat. Senam yang dilakukan tanpa alat dinamakan senam lantai (floor axercise), sementara senam menggunakan alat biasa dinamakan dengan senam alat.
Senam ini dapat dilakukan dengan menggunakan palang sejajar, palang tunggal, gelang-gelang, palang bertingkat, kuda-kuda pelana.
Jika melakukan gerakan-gerakan senam dengan baik, kita bisa mendapatkan pengalaman gerak atau unsur gerak .
Gerakan ini juga meningkatkan kebugaran tubuh, yaitu berupa gerakan ketangkasan, gerakan keseimbangan, gerak kelenturan atau keluwesan, gerakan kelincahan, gerakan keberanian, gerakan keharmonisan dan juga gerakan keindahan.
Nah, demikian tadi ulasan terkait pengertian dari senam ketangkasan yang juga sudah di sertai dengan sedikit sejarahnya.
Dengan sudah mengerti dengan yang dimaksud dan jenis serta perlengkapan yang bisa dipakai pada senam ketangkasan, tentu bisa membuat kita semakin bisa untuk mempelajari macam-macam gerakan dari berbagai jenis senam.
Semoga artikel ini bisa bermanfaat dan salam olahraga…!!